疫情下的香港空氣質素看似略有改善,可惜事與願違,單是2021年香港的平均路邊空氣污染水平(二氧化氮)就已超過 WHO 標準 620%。空氣污染仍然籠罩大家日常,當中造成的傷害遠比大家想像中嚴重。適逢九月的國際清潔空氣藍天日(International Day of Clean Air for blue skies),健康空氣行動找來十位「美麗之靈」,展現香港人如何於空氣污染陰霾下繼續活出自己,以日常習慣,持之以恆對抗空氣污染。他們如你或我,每人一小步終究能破解空氣污染的詛咒,還香港一個清澈藍天。

【Beautyandthebeast】長期哮喘患者Jamie:哮喘藥從來不是解決方法! e9bfd157 6291 4fe4 a60d 7ccade1e14d2

空氣污染無處不在,其影響和傷害都如影隨形,對於哮喘患者而言體會更深。城市生活方便,卻又容易令他們的哮喘發作,無法完全逃離城市的現實更讓人感到無力。

年幼時已患上嚴重哮喘的Jamie(周泓希),和大部分的哮喘患者一樣,每逢轉季,氣管壁的肌肉都會收窄和發炎,導致經常咳嗽和呼吸困難。煲過「補氣湯」、以呼吸機紓緩症狀,Jamie的家人曾經嘗試過無數方法,全都治標不治本。「這些方法全都沒有太大效用,換季時我依舊會經常性難以回氣。」哮喘是世界上最常見的慢性疾病,空氣中的細微污染物直接衝破人體防線,入侵我們的呼吸和循環系統,慢慢損害肺部、心臟和大腦。縱然哮喘也涉及自我體質及遺傳影響,但過去數十年間,已有不少實驗研究的報告證明空氣污染是哮喘急性發作的關鍵因素。2021年刊登於《Environmental Health Perspectives》的一項報告更指明,空氣污染物(例如細微顆粒物、二氧化氮等)直接導致哮喘就診量急增。

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多年來,Jamie的病情都沒有顯著改善,直至機緣巧合下試食營養補充品,才驚覺正確的營養攝取對哮喘患者的重要性。「我修讀營養學後,才知道人的身體如偏向酸性,新陳代謝變得緩慢,導致體內廢物不易排出,各種器官功能因此減弱而容易生病,一切都源於我們平日的飲食習慣。都市人經常吃加工食物,當中所含的大量味精更是哮喘患者的大忌。「味精在被人體吸收之後,可影響中樞神經活動,引發支氣管的收縮,攝入過量或會導致哮喘發作。」Jamie建議哮喘患者應盡量避免進食加工食物,另外亦避免進食冷、甜、酸、濃口味的食物。

近年,Jamie從渣甸山搬到西貢,全因空氣質素。「坦白說,渣甸山的環境和空氣質素不差,不過西貢卻是另一個世界。」她現居西貢深處,四面環樹,不遠處便是沙灘,空氣質素絕對是一般城市地方無可媲美。「我搬進來後呼吸明顯順暢多了,哮喘沒有再發作過,而且心情比以前愉快得多,我想這是大自然的力量吧!」她有空時便會到西貢大南湖路的小溪旁邊散步,「那裏花草樹木和海水氣味互相交疊,嗅覺比較靈敏者更會嗅到負離子,每次走完後心情都不禁輕鬆起來。」

健康空氣行動一向提倡以多管齊下方式改善本地空氣質素 ,今次 #Beautyandthebeast Challenge以「日常」作為切入點,展現香港人如何於空氣污染陰霾下,以日常習慣持之以恆對抗空氣污染。每人一小步,總有一日能破解空氣污染這詛咒,還香港一個清澈藍天!

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發表於
2022年9月5日

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